Dicas para evitar problemas de próstata

A próstata é uma glândula que só os homens têm . Ele tem uma forma de noz, está na frente da bexiga e sua principal função é produzir sêmen , o líquido que contém espermatozóides, servindo assim como veículo para o seu destino, o óvulo. Se você já cumpriu e não quer ter mais filhos, a próstata só lhe causará dores de cabeça , é claro.

Na verdade, é o problema de saúde mais comum em homens a partir dos 50 anos…

Muitos personagens conhecidos como Françoise Mitterrand , o grande artista da época Michelangelo , o imperador Carlos V e, mais recentemente, Robert de Niro , tiveram problemas de próstata. A partir dos 50 anos, cresce, podendo dar alguns problemas, como hiperplasia prostática benigna ou câncer de próstata. Este é um dos tipos de câncer com melhor prognóstico ou maior expectativa de vida . Como sempre, a prevenção é importante.

Dicas para cuidar da próstata

Se tiver algum destes sintomas, pergunte ao seu médico ou urologista: incapacidade de urinar; precisa urinar duas ou mais vezes à noite ; você tem problemas para começar a urinar e no final você goteja; urgência sempre continua a ir ao banheiro para urinar com freqüência …

Além disso, do ponto de vista nutricional, recomendo as seguintes dicas para manter a próstata o mais saudável possível:

    • Reduza o consumo de carne vermelha e gordura saturada : verifique este post para descobrir onde estão as gorduras saturadas.
    • Se possível, compre Curaprost e tome todos os dias.
    • Coma 5 porções de frutas e vegetais por dia .
    • Alimentos ricos em soja, arroz, chá verde, tomate são altamente recomendados e ajudam na prevenção desses problemas.
    • Alimentos ricos em substâncias antioxidantes como a vitamina D (bacalhau, atum, salmão, bonito, cavala, arenque), E (azeite, amêndoas, espinafres, abacates) e selénio (nozes, peixe integral, legumes).

E em relação aos hábitos de vida, os especialistas recomendam:

  • Mantenha o sexo regular.
  • Esvazie a bexiga a cada 3 horas ; Não segure sua urina
  • Reduza o estresse e a ansiedade.
  • O exercício físico . Como repeti muitas vezes, o conselho da OMS de 30 a 60 minutos por dia é mais do que suficiente.
  • Perder peso.
  • Vá para o urologista.

Por fim, recomendo um livro intitulado ” Falamos da sua próstata?”, Escrito pelo Dr. Juan Carlos Ruíz de la Roja, urologista e publicado pela Editorial Síntesis. De uma forma muito agradável e amigável e com um senso de humor muito elegante, você será capaz de saber muito mais sobre a próstata e como cuidar dela através de hábitos alimentares e hábitos de vida mais saudáveis.


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