Como emagrecer com saúde

Quando chega o verão, muita gente quer perder peso, porém, se manter com um corpo magro não é apenas uma questão de estética. É por saúde que devemos controlar o peso e assim conquistar aquele corpo que sempre sonhamos.

Para que isso aconteça, existem algumas dicas que podem ajudar muito na hora de fazer as pazes com a balança. Conheça algumas delas e aprenda a fazer a sua reeducação alimentar.

Proibido passar fome

Fazer dieta não é passar fome, mas comer da maneira certa em quantidades adequadas. É preciso controlar a quantidade que se come e não ficar sem comer. Procure um nutricionista para fazer uma dieta equilibrada e coma a cada 3 horas.

Comer em intervalos pequenos não vai deixar que você sinta fome e na próxima refeição conseguirá se satisfazer com uma quantidade menor de comida.

Emagrecer é questão de saúde

A obesidade pode trazer problemas de saúde como aumento do colesterol e diabetes. A primeira coisa que você precisa ter em mente é que o emagrecimento vai te trazer muito mais do que um corpo escultural, ele vai fazer com que tenha uma qualidade melhor de vida. Por conta disso, o controle do peso deve ocorrer o ano tondo e não apenas no verão.

Varie a alimentação

Existe uma infinidade de alimentos que possuem poucas calorias e muitos nutrientes, só que muita gente nem se arrisca a experimentar e fica apenas no tradicional. É possível fazer dieta e descobrir prazer nos alimentos, busque conhecer novas opções e as inclua em seu cardápio. Os suplementos também são um ótimo aliado e alguns como o Extrato de Hibisco em Cápsulas, o Hibislim, ajudam a eliminar a retenção de líquido e inchaço, dois vilões que dificultam a perda de peso.

Quanto mais variedade tiver no seu cardápio mais fácil será de seguir a sua dieta sem enjoar dos mesmos alimentos.

Beba líquidos

Os líquidos ajudam a eliminar as toxinas do corpo, afinal, produzirá mais urina que será eliminada. Outra grande vantagem é que ingerir líquidos ajuda a aumentar a saciedade, assim você não fica com fome.

Beba bastante água durante todo o dia e aposte também em outras bebidas como chás e sucos de frutas naturais. Porém, nada de colocar açúcar e opte pelas frutas de baixa caloria, um copo de suco de laranja pode ser bastante calórico.

Use ervas como temperos

O sal é usado para temperar os alimentos, mas em excesso ele retém líquidos, pode elevar a pressão e dificulta o emagrecimento. O substitua por ervas e especiarias, além de darem um sabor diferente aos seus pratos muitos deles podem trazer benefícios adicionais.

Controle os carboidratos

Eles podem fazer com que ganha bastante peso, mas não os tire do cardápio, pois são uma fonte de energia. Quando for fazer seu prato inclua apenas um carboidrato por refeição, por exemplo, se pegou arroz não coloque batata.

Faça exercícios

Controlar a alimentação é preciso, mas se o corpo não for estimulado a queimar gordura tudo fica muito mais difícil. Pratique exercícios, pode ser uma simples caminhada isso já irá ajudar bastante.

Se você não tem muito tempo não use isso como desculpa para ser sedentário, faça 15 minutos de exercícios por dia, já é melhor do que ficar parado.

Tratamentos naturais para queda de cabelo

Todos nós, homens e mulheres, estamos suscetíveis a sofrer com a temível queda de cabelo. E quando isso acontece, nosso primeiro reflexo é procurar por alternativas caseiras para resolver esse problema.

Causas da queda de cabelo

São muitas as causas que podem promover a queda de cabelo e, consequentemente, diversos tipos de tratamentos, tanto para casos leves até os mais graves. Essas são as causas mais comuns da queda de cabelo:

  • Fatores genéticos – algumas pessoas nascem com uma questão hereditária, que promove uma maior propensão ao raleamento e afinamento dos fios.
  • Déficit alimentar – ausência de algumas vitaminas, sais minerais essenciais para nosso organismo, podem causar também a queda de cabelo.
  • Química e excesso de calor – a química e o excesso de calor podem causar a perda de aminoácidos, lipídios e outros nutrientes, fazendo com que os fios percam a vitalidade.
  • Estresse – o estresse aumenta os níveis de cortisol no sangue. E isso pode originar entre outras coisas a queda de cabelo.
  • Distúrbios hormonais – problemas de produção hormonal é a causa mais comum na queda de cabelo feminina, assim como o hipotireoidismo.
  • Doenças Autoimunes – são doenças desenvolvidas pelo nosso próprio organismo, como alopecia areata.

Tratamentos para a queda de cabelo

Antes tentar alguns dos tratamentos a seguir, é preciso que consulte um médico dermatologista para que ele possa diagnosticar a causa exata do seu problema e a solução ideal.

  • Soluções naturais – existem muitos métodos caseiros, de uso tópico (direto no couro cabeludo) para ativar o crescimento do cabelo, como uso da babosa, alecrim, óleo de coco e óleo de rícino.
  • Massagem capilar – ao lavar o cabelo, pode massagear o couro cabeludo, lentamente e em movimentos circulares para poder ativar a circulação sanguínea e aumentar o crescimento dos cabelos.
  • Produtos específicos – existem também produtos de uso tópico disponíveis no mercado, específicos para o tratamento da queda de cabelo.
  • Suplementos alimentares – existem diversos suplementos alimentares disponíveis no mercado como o Hairloss Blocker que repõem as vitaminas e os sais minerais que nosso organismo precisa para acabar com a queda de cabelo.
  • Implante capilar – para casos hereditários e mais severos, o tratamento mais indicado é o implante de fios naturais.

Os tratamentos naturais por não conterem contraindicações e terem um custo mais acessível, são os mais procurados. Se tem sofrido com problema, e procurado por soluções eficazes e naturais, vale a pena assistir o vídeo do canal Vencedores da Calvície:

As soluções naturais e cuidados diários para que isso não aconteça são importantes e podem ser seguidas sem restrições. Mas é importante que procure seu dermatologista antes de tentar qualquer outra coisa por conta própria. Tentar resolver esse problema sozinho não é recomendado, pode acabar agravando-o.

 

Emagrecer bebendo água

A água representa grande parte do nosso corpo, e por isso, ela é tão importante para nossa sobrevivência e bem-estar. Conhecida por ser o líquido universal, a água traz inúmeros benefícios para nossa saúde, um deles é ajudar a emagrecer.

Mas não estamos falando sobre aquelas dietas restritivas que você só pode ingerir líquidos. A água, como qualquer outro alimento ou líquido, não faz milagres sozinha, mas se aliada a uma dieta balanceada e diversificada e a prática de exercícios físicos, a água ajudará muito no emagrecimento. Emagrecer bebendo água é emagrecer com saúde.

Ao tomar algum medicamento ou produto natural para emagrecer a ingestão de água ajuda muito a melhorar os resultados que o produto pode proporcionar, até recomendamos tomar água + algum produto como este para acelerar ainda mais o seu emagrecimento, na página abaixo eles recomendam um muito bom:

nathy.com.br/quitoplan-funciona

Abaixo pode ver algumas boas maneiras de emagrecer bebendo água:

Beba água

Não é preciso proibir os outros tipos de bebida, mas no dia a dia, dê preferência para a água. Não substitua por sucos ou refrigerantes, pois esses além de não matarem a sede, são ricos em açúcares, o que não ajuda em nada no emagrecimento. Os sucos naturais são uma boa opção, mas também não devem ser ingeridos em grandes quantidades. Sempre que possível, beba a água em sua forma mais pura.

A quantidade certa de água

Muitas pessoas não bebem a quantidade ideal de água que deveriam. Seja por não terem tempo, esquecerem, ou optarem por outra bebida como mencionamos acima. O ideal é beber no mínimo 2 litros de água por dia. Para isso, hoje existem aplicativos que lembram o usuário que ele deve beber água várias vezes ao dia.

Mas é preciso ter cuidado. Para emagrecer bebendo água, evite bebê-la durante as refeições, pois pode causar sensação de inchaço e dificultar a digestão, além de prejudicar a absorção dos nutrientes dos alimentos. Procure ingerir água até 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após.

Alimentos ricos em água

Para emagrecer bebendo água, você também pode comer. Há alimentos ricos em água com baixo valor calórico e ricos em nutrientes, como é o caso da melancia, chuchu, espinafre, brócolis e melão. Além disso, esses alimentos aumentam a sensação de saciedade, o que ajuda a inibir a fome, consequentemente, facilitando a perda de peso.

Para ingerir mais nutrientes que ajudam no emagrecimento, você pode consumir suplementos naturais. Procure por aqueles que são para quem quer emagrecer. Se juntar os suplementos com essas dicas, terá resultados ainda mais rápidos.

 Não fique com sede

Se quer emagrecer bebendo água, não espere a sede chegar para tomar. Quando sente sede, é sinal de que seu corpo já está com pouca água, o que não é nada bom. Lembre-se que, além de ajudar no emagrecimento, a água é importante para o funcionamento de todo o corpo. Além disso, a desidratação é uma das causas do surgimento das celulites, por exemplo.

 Saiba mais sobre emagrecer bebendo água

O Drº. Juliano Pimentel fez um vídeo sobre secar a barriga bebendo água. O vídeo contém mais informações para você que quer emagrecer bebendo água, com saúde e fazendo bem ao seu corpo. Para assistir ao vídeo, que já teve mais de 100 mil visualizações, clique:

Aprenda como acabar com a celulite

A celulite são aqueles furinhos esteticamente desagradáveis que as mulheres tanto detestam, mas parece ser impossível escapar deles. Apesar de não ser uma das tarefas mais simples, existem meios de lidar com problema.

O que é a celulite

Para quem não sabe de ondem surgem as celulites e o que elas são, pode-se dizer que basicamente são acúmulos de gordura, água e toxinas nas células do corpo. O surgimento desde distúrbio faz com que apareça na pele ondulações e retrações, daí surge o aspecto de casca de laranja.

Embora não seja um caso grave que oferece muitos riscos à saúde, a celulite tende a causar muito incômodo principalmente as mulheres por questões estéticas.

Como se livrar da celulite

Acabar com as celulites não pode ser considerada uma tarefa fácil, mas existem alguns recursos que podem auxiliar na questão, um deles é o Cell Blocker, um anticelulite muito bom.

Antes de começar a procurar qual o melhor tratamento para seu caso, busque identificar qual tipo de celulite se manifestou em seu corpo, são basicamente 4 graus:

  1. Os furinhos aprecem apenas quando se comprime a pele
  2. Os furinhos podem ser vistos a olhos nus
  3. Os nódulos são claramente vistos e com possibilidade de dor
  4. Maior quantidade de nódulos com comprometimento circulatório

Abaixo segue um vídeo que trata do problema e algumas dicas que buscam ajudar a quem sofre com o caso.

  • Aumente a ingestão de água

Tomar bastante água ajuda o organismo como um todo, e por meio desse processo você vai poder notar uma melhora nas celulites e no aspecto geral da pele. Tratando-se de um caso específico, a água auxilia no funcionamento do sistema circulatório, que por consequência ajuda a acabar com o possível acúmulo de gordura sob a pele.

  • Consuma mais fibras

Alimentos integrais, além de quinoa, aveia e similares, são fontes extremamente conhecidas de fibras. Ao aumentar o consumo desses produtos o fluxo intestinal também tende a melhora, além mais com a ajuda da água. Com isso, o sistema linfático passa a trabalhar melhor e diminui e possibilidade do surgimento das celulites.

  • Faça exercícios

Para ajudar no tratamento das celulites, praticar exercícios físicos é fundamental. Colocar o corpo em movimento melhora a circulação e elimina a gordura localizada.

  • Tratamentos estéticos

São várias as possibilidades voltadas as estéticas que podem ser tentadas para melhorar o aspecto da pele, dentre elas merecem destaque:

  • Drenagem linfática
  • Massagem modeladora
  • Endermologia
  • Carboxiterapia
  • Mesoterapia
  • Gesso liporedutor
  • Subcisão
  • Lipocavitação

Para você conseguir acabar com a celulite, o ideal é que faça uma mescla de tudo que foi anteriormente citado.

Perca barriga da forma correta

Às vezes, achamos que só porque deu certo para uma pessoa vai dar certo também conosco, não é mesmo? Mas é importante ressaltar que nem tudo vai ser eficaz para você, por isso, se o seu objetivo é perder a barriga, tome cuidado para não cometer alguns erros básicos e não conseguir os resultados esperados.

A atividade física é muito importante para ajudar na luta para perder a barriga

Não pense apenas que parando de comer alimentos, a sua barriga já vai ficar chapada. Claro que se você mudar a sua refeição, perceberá uma diminuição das suas medidas, mas se incluir uma atividade na sua rotina, sentirá uma diferença muito mais rápido.

Portanto, se quer realmente perder barriga, inicie a prática de atividades físicas regularmente. Dessa forma, você ainda vai melhorar a saúde do seu organismo e também desenvolver melhor a sua musculatura.

A água é uma boa aliada nesta empreitada

Diferente do que pensa, a água é muito importante na vida da pessoa que quer perder medidas na região abdominal. Não beber água pode atrapalhar o metabolismo das gorduras em seu corpo e também fazer que retenha líquido.

Com um metabolismo ineficaz o seu organismo vai passar a acumular gordura. Terrível isso, não é mesmo? E o primeiro local onde o nosso organismo armazena gordura é na região abdominal. Então, faça com que o seu metabolismo funcione corretamente e perca a barriga.

Importante lembrar que ter que saber beber água no momento certo e durante as refeições não é uma boa ideia. O ideal é que beba de 1.5 a 2 litros por dia.

Nada de dieta da moda! Veja os erros que impedem de perder barriga. Assista ao vídeo:

O pão não é o seu inimigo

É isso mesmo que você leu! O carboidrato não é um grande vilão na sua vida, já que ele é importante para a fabricação de energia do seu organismo. O erro é comer a quantidade de carboidrato além do que o seu corpo precisa diariamente. Se achar necessário, opte por um pão integral, por exemplo.

Mantenha uma alimentação balanceada e conquistará mais rapidamente aquela barriga lisinha. Outra dica que pode ajudar, são os suplementos naturais, um muito bom é o emagrecedor Super Slim X que já foi usado por milhares de mulheres no últimos meses.

Cuidado com os produtos “light”

Quando consumimos produtos light, nos sentimos mais leves, não é mesmo? Mas precisamos nos atentar que essas versões, muitas vezes, contêm grandes quantidades de adoçantes artificiais, o que alguns nutricionistas garantem que podem desencadear problemas no nosso metabolismo – fazendo com que aumente os estoques de gordura.

Nem toda gordura faz mal à saúde

Você sabia que existem alimentos ricos em gordura “boa” e que ainda podem ajudar a reduzir a barriga? Opte sempre que possível pelo azeite de oliva para temperar saladas e cozinhar os alimentos.

O Livro Negro da Loteria

Você já pensou se fosse possível praticamente “prever” os números que vão ser sorteados na loteria? Isto seria algo fantástico, não é mesmo? Pois é, e se eu te disse que isto realmente é possível? Sim é isto mesmo, hoje em dia há formas de conseguir acertar na loto com uma certa facilidade devido a este tipo de previsão, mas não estou falando de algo mágico ou místico e sim de Estatística.

E saiba que isto não é algo novo, ou seja, ninguém descobriu a pólvora, já tem alguns anos que algumas pessoas usam deste tipo de previsão para acertar diversas vezes na loto, é isto mesmo se você nunca ganhou na loteria, saiba que existem pessoas que já ganharam mais de uma vez, algumas se tornaram milionárias graças a isto como é o caso do Taufic Darhal que ganhou mais de 200 vezes, saiu até reportagem sobre ele uns anos atrás, confira no vídeo abaixo:

Pessoas que entendem de estatística e principalmente profissionais da área podem conseguir criar algumas fórmulas muito eficientes para conseguir aumentar suas chances e desta forma ganhar prêmios com frequência.

Mas nem todos entendem de estatística e talvez seja isto mesmo que você está pensando….Felizmente alguns destes entendidos vendem suas fórmulas e e métodos que criaram para acertar em diversos tipos de jogos disponíveis na loteria da Caixa, é o caso do jogador identificado por Matheus B que lançou um método que está sendo um sucesso de vendas, principalmente devido aos resultados que os compradores estão obtendo com ele, trata-se do Guia O Livro Negro da Loteria, um guia em formato PDF que é literalmente capaz de PREVER os números que vão ser sorteados na loteria.

Este jogador que é especialista em ganhar na loto, o Matheus B, já conseguiu ter ganhos incríveis com este método, ultrapassando 420 mil reais em ganhos, somente dos acertos que teve apostando na loto. E é exatamente este método que ele usa para ganhar que você vai aprender a executar passo a passo através deste guia que ele criou.

CLIQUE AQUI PARA VISITAR O SITE OFICIAL E SABER MAIS!

Se você já gastou rios de dinheiro com diversos jogos ou sempre faz uma “fézinha” e nunca ganhou nem um centavo sequer, vale muito a pena adquirir este guia, afinal você tem duas opções:

1 – Continuar tentar jogando na base da sorte e sem estratégia nenhuma e desta forma nunca acertar e só perder dinheiro.

2 – Comprar O Livro Negro da Loteria e aprender como fazer o jogo de forma inteligente para finalmente ganhar.

A escolha é só sua, e a mudança no seu destino na loto está há apenas um clique de distância, basta clicar no link acima pra entrar no site oficial e adquirir o seu guia do Livro Negro da Loteria!

Como melhorar o desempenho sexual

Existe uma verdade que nunca morre, todos os homens sofrem com a possibilidade ou a existência da impotência sexual. E sim, todos eles, jovens ou mais velhos podem passar por isso em alguma fase da vida. É normal e não exige pânico. Em ambos os casos, o mais importante a se fazer, é respirar fundo e encontrar primeiro o motivo dela, para em seguida, procurar uma solução.

Quando encontramos a causa da impotência sexual, fica muito mais fácil descobrir o tratamento correto. Pensando nisso, separamos alguns dos motivos causadores da impotência sexual, e também algumas das soluções disponíveis.

Causas da impotência

Existem muitos motivos que podem desencadear a impotência e problemas sexuais, mas os principais fatores são:

  • Problemas hormonais: distúrbios hormonais que provoquem queda da testosterona ou problemas endócrinos, são as causas mais comuns;
  • Questões psicológicas: doenças ou problemas psicológicos como medo, diminuição da libido, depressão, insatisfação, preocupações ou traumas;
  • Cansaço: trabalho excessivo, problemas pessoais ou familiares são causas extremamente comuns para o problema de ereção;
  • Dependências químicas: o uso frequente de bebidas alcoólicas, drogas e cigarro também podem causar disfunção erétil;
  • Doenças crônicas: algumas doenças crônicas como diabetes, insuficiência renal, hipertensão arterial ou arteriosclerose.

Essas são apenas umas das causas da impotência sexual. Para que saiba exatamente o que tem feito você passar por esse constrangimento, o melhor é procurar um médico.

Tratamentos para impotência sexual

Existem basicamente quatro maneiras de se tratar a impotência sexual. Elas são:

  • Tratamento psicológico: no caso do seu problema com ereção ser de fundo psicológico, emocional, ou devido ao estresse, você pode procurar a ajuda de um psicólogo ou mesmo conversar com um amigo próximo, para que possa se livrar dessas questões e sanar seu problema de vez. Em caso de cansaço extremo, é preciso procurar descansar mais, procure fazer algo que goste, como ler ou caminhar, isso ajudará muito.
  • Tratamentos naturais: existem diversas ervas e alimentos que são afrodisíacos, eles ajudam na recuperação da libido e melhoram a ereção.
  • Suplementos alimentares: existem muitos suplementos alimentares no mercado que aumentam a libido e promovem ereções mais longas e duras. Tanto naturais como sintetizados. Basta escolher um que melhor se adapte a você.
  • Tratamento médico: em casos mais graves de problemas de ereção, ou casos de homens que já possuam doenças que necessitam de tratamento constante, é importante consultar um médico para que a melhor opção de tratamento seja encontrada.

Fazer Exercícios também é algo que ajuda e muito a melhorar o desempenho sexual:

Existem também homens que sofrem com ejaculação precoce, ou ereções curtas, se você se encaixa em um desse casos, vale a pena conhecer o Suplemento Power Blue, um produto revolucionário que pode mudar a sua vida. Não sofra mais com a impotência sexual. Procure uma das soluções e resolva esse problema.

6 verdades sobre os sintomas da menopausa

Se já ouviu falar muito sobre a menopausa, pode achar que não possui mais nenhuma dúvida. Mas, se questionada o que é verdade sobre os sintomas da menopausa, saberia responder?

Para que não fique se questionando o que é ou não mito, veja algumas verdades sobre quem está passando por esse período.

Fazer exercícios pode amenizar os sintomas

Essa é a maior verdade de todas, um estilo de vida mais saudável e com a prática de exercícios contribui de diversas maneiras. Primeiro que ele estimula a produção de hormônios, depois fortalece os músculos e combate a osteoporose e, por fim, causa bem-estar.

Todos esses benefícios são extremamente necessários para combater muitos dos sintomas que a menopausa pode provocar.

A libido diminui

Isso é o que ocorre com a maioria das mulheres, uma vez que ocorre a diminuição da lubrificação vaginal e a alteração dos hormônios. Porém, não pense que a vida sexual acabou, é possível se manter ativa pelo resto da vida.

Os sintomas podem ocorrer antes dos 50 anos

Muita gente acha que os sintomas da menopausa só chegam quando o ciclo menstrual cessa ou fica irregular. A verdade é que eles podem começar anos antes, primeiro, de uma forma menos intensa, o que pode gerar uma certa confusão.

Os calores intensos podem surgir a qualquer momento

Isso é bastante comum, as ondas de calor não escolhem um momento para se manifestar, podendo ocorrer durante o dia ou noite. Durante a noite, é comum também que se tenha sudorese, resultante da queda de hormônios. Ela pode vim acompanhada de dores de cabeça e tontura.

Se pode ganhar peso

O ganho de peso ocorre com algumas mulheres, mas esse não é uma regra. Isso costuma ser resultado das alterações hormonais. Entretanto, existem relatos de pessoas que fizeram a reposição hormonal e também tiveram ganho de peso.

Pode ocorrer depressão

Um dos sintomas que podem surgir é a depressão e a sensação de tristeza. As manifestações psicogênicas são bastante comuns, por isso, é necessário que a pessoa mantenha sua mente ativa e tenha um grupo de convivência que a faça sentir parte de algo.

Saiba mais sobre estes sintomas aqui: